Jesteś tutaj: Start Witamy na stronie Studio Fitness Step Up

Witamy na stronie Studio Fitness Step Up


 


Na pumpie nowy układ - więcej ćwiczeń na brzuch oraz pośladi
Dietetyczka Agnieszka Urbaniak zaprasza na zmierzenie składu ciała oraz na  rozpisanie indywidualnego jadłospisu na siedem dni ,  spotkania wraz z jadłospisem w promocyjnej cenie 150 zł.Masażystka Marta Paź zaprasza na masaże oraz terapię manualną i kinesjologię tapingu 
w promocyjnej cenie.

 

 

FITNESS STEP UP ZAPRASZA NA ZAJĘCIA Z NAJLEPSZYMI INSTUKTORAMI, KTÓRZY CHĘTNIE "DAJĄ WYCISK" A EFEKTY TO ZGRABNA PUPA, TALIA OSY, SMUKŁE NOGI, JĘDRNE CIAŁO OBOWIĄZKOWO UŚMIECH.

Jest możliwość korzystania z TRENINGU PERSONALNEGO. Klient określa cele i potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej. Trener dopasowuje program treningowy do konkretnych wymogów. Czuwa nad poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń.

Kochani! Aby pomóc Wam we wspólnym dążeniu do formy opisaliśmy i pogrupowaliśmy zajęcia. Ułatwi Wam to dobór odpowiednich zajęć. Życzymy Wam sukcesów i chętnie odpowiemy na każde pytania. Małgorzata Piłkowska z kadrą :)

Zajęcia pro-zdrowotne (JOGA, PILATES)

Zajęcia choreograficzne (ZUMBA, EVOLUTION of DANCE, STEP)

Zajęcia odchudzające (CELLULIT STOP, STEP & SHAPE, TBC, FAT BURNING)

Zajęcia wzmacniające i kształtujące sylwetkę

(PUMP, ABT, PŁASKI BRZUCH, STEP, FAT BURNING)
CARDIO BOX - bardzo intensywny trening, podczas którego wylewasz z siebie siódme poty ! Trenujesz w grupie, wykonujesz ciosy, wykopy i uniki w rytm muzyki. Podczas intensywnego treningu ćwiczysz całe ciało, spalasz kalorie. Nie ma w nim nudy i monotonii, a cały trening przynosi dużo radości.

FATKILLER to niezwykle intensywna forma ćwiczeń pozwalająca spalić tkankę tłuszczową oraz  zwiększyć siłę i elastyczność całego ciała. Elementy ćwiczeń siłowych pozwolą każdemu uczestnikowi zajęć wyrzeźbić brzuch, uda, pośladki oraz plecy. Trening prowadzony do energetycznej muzyki, bogaty w różnorodność ćwiczeń wzmacniających umożliwi maksymalizację efektów.

STEP & SHAPE - intensywny trening spalający tkankę tłuszczową a zarazem wzmacniający. Trening łączy ćwiczenia siłowe z podstawowymi krokami stepu. W fazie wydolnościowej tempo narastające, w fazie wzmacniania wolne tempo. Zajęcia dobre dla osób, które nie lubią skomplikowanych układów choreograficznych

JOGA - najstarsza znana forma ćwiczeń fizycznych,zajmująca się ciałem człowieka, jego umysłem i oddechem. Praktyka opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznianie i wzmocnienie ciała oraz kontrola oddechu. Asany zwiększają siłę oraz wydajność mięśni i ścięgien ,dzięki czemu kształtują sylwetkę. Na poziomie fizjologicznym korzystnie wpływają na pracę serca, system krążenia ,układ nerwowy ,hormonalny i oddechowy. Każdy ,niezależnie od wieku ,może czerpać korzyści z jogi: dla ludzi biznesu to możliwość rozładowania stresu, dla młodych utrzymanie sprawności ciała i zharmonizowanie hormonów ,dla osób z bólami kręgosłupa- ulga w dolegliwościach, a dla osób starszych poprawa kondycji ciała.

PUMP - wszechstronny trening bez skomplikowanej choreografii. Na zajęciach pracujemy nad rzeźbą klatki piersiowej (piękny biust), ramion, brzucha ,pośladków, grzbietu, ud. Trening łączy dwa procesy ciała ludzkiego (wydolnościowy i wzmacniający) co powoduje, że nawet po 12 godzinach po zajęciach treningu kontynuowane jest spalanie. Zajęcia spełniają wymagania osób potrzebujących wyzwań i oczekujących widocznych efektów w postaci kształtowania sylwetki oraz wzrostu siły organizmu.

ZUMBA - nowoczesny styl fitness, który łączy taniec z aerobikiem. Kroki taneczne zaczerpnięte zostały z rytmów latynoskich. Zumba to także rodzaj zajęć cardio, na których spala się ogromne ilości kalorii. Połączenie treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę. Zajęcia dla Wszystkich.

STEP - zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem stepu. Regularne ćwiczenia poprawiają pamięć ruchową, ujędrniają mięśnie, wpływają korzystnie na wygląd nóg i pośladków. Zajęcia prowadzą do zwiększenia wydolności organizmu i utraty tkanki tłuszczowej.

PILATES - trening całego ciała. Na zajęciach stosujemy zestaw skomplikowanych układów choreograficznych, ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz rozluźniające. Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku, sprawności ciała czy stanu zawansowania. Z zajęć mogą korzystać osoby z dolegliwościami kręgosłupa oraz otyłością.

STRETCHING (rozciąganie) lekcja skoncentrowana na rozciąganiu wszystkich mięśni, likwiduje przykurcze mięśniowe i poprawia gibkość. Wysmukla mięśnie i tym samym całą sylwetkę.

TBC (Total Body Conditioning) zajęcia wszechstronne, rozwijające organizm. Dzięki połączeniu wysiłku aerobowego i ćwiczeń rzeźbiących, ciało nabiera smukłego wyglądu przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Ta forma pomoże Ci zbić wagę i utrzymać dobry wygląd i formę.

ABT (brzuch, pośladki i uda) - trening wzmacniająco-kształtujący, który wykonujemy przy bardzo rytmicznej muzyce. Jest to specjalna forma aerobiku skierowana do przede wszystkim do tych osób, które chciałyby wymodelować dolne partie ciała. Na zajęciach wykorzystujemy ciężarki, gumy, tubingi, zajączki, piłki oraz stepy. Ćwiczenia wykonuje się w pozycjach niskich.

CELLULIT STOP - trening skoncentrowany jest na spalaniu tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia ukierunkowane są na kształtowaniu i wysmuklaniu sylwetki, ujędrniają mięśnie i uelastyczniają skórę. Pomagają w zwalczaniu ''pomarańczowej skórki''.

EVOLUTION OF DANCE - forma aerobiku, inspirowana krokami tanecznymi. Stosuje się tutaj podstawowe kroki taneczne i elementy ruchowe połączone w prosty układ choreograficzny przez co ćwiczymy pamięć ruchową. Wprowadzanie obrotów, podskoków oraz wymachów ramion przyśpiesza proces spalania tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć poprawia się krążenie, kondycję, wysmukla ciało i kształtuje dobrą postawę. Za każdym razem zaskakujące zajęcia,

FAT BURNING - prosty trening aerobowy ukierunkowany na spalaniu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo elementy siłowe wzmacniają tkankę mięśniową, modelują ją i nadają piękny kształt ciała. Skóra staje się jędrna i elastyczna.